蓝海医疗欢迎您
专注疼痛科室设备耗材
15665881858
预防腰间盘突出的方法有:
1、注意日常保健:久坐、久站、弯腰、负重等,都会加重腰间盘的负荷,更易导致腰椎间盘的纤维环破损,加重突出,因此要避免久坐、久站、弯腰负重;
2、锻炼腰背肌:五点支撑、仰卧飞鸟、游泳、慢跑、倒走等锻炼方法,循序渐进,逐渐增加数量和动作的幅度,通过锻炼的方式,保护腰椎。
扫一扫,联系我们