一、避免过于劳累
一般来说,出现腰椎间盘突出的患者在日常要避免让自己过于劳累,特别是避免让自己举重拿重物或者是弯腰过度,这些动作都容易导致坐骨神经被压迫而出现疼痛,只有让自己劳逸结合,避免过于劳累才能够防止疼痛的出现。
二、适当做运动
在日常可以多做一些强健腰部的运动,一些运动能够有效缓解腰椎间盘突出,防止腰椎间盘突出压迫到坐骨神经。
三、注意饮食
要注意在平时保持饮食的清淡,避免食物过于刺激辛辣,过于刺激辛辣的食物很容易让身体火气旺盛而导致腰部疼痛加重。
温馨提示,一旦发现自己出现腰椎间盘突出不要以为可以自己痊愈,特别是腰椎间盘突出,在压迫到坐骨神经的时候更需要及时采取措施进行治疗,才能够避免坐骨神经被压迫得更加严重。